Pourquoi l’exercice physique est important pour les personnes agées ?

Pourquoi l’exercice physique est important pour les personnes agées ?

9 janvier 2021 0 Par oxymetredepouls.fr

L’exercice physique est particulièrement important pour les personnes âgées souffrant de maladies cardiaques.

Il est bien connu que l’exercice physique est bon pour la santé cardiaque, mais les personnes âgées ont tendance à passer entre les mailles du filet lorsqu’il s’agit de programmes de réadaptation. Or, une étude américaine vient de démontrer que ce sont bien les personnes âgées qui ont le plus grand intérêt à pratiquer l’exercice physique.


De nouvelles recherches examinent les effets de l’exercice physique sur les personnes âgées dans le cadre de la réadaptation physique.

Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis, puisqu’elles sont responsables d’un décès sur quatre. Chaque année, environ 610 000 personnes aux États-Unis meurent de maladies cardiaques, tandis qu’environ 735 000 personnes sont victimes d’une crise cardiaque.

Les adultes de plus de 65 ans sont plus susceptibles que les jeunes d’avoir une maladie cardiaque, car le cœur change avec l’âge. Les maladies cardiaques sont une cause importante d’invalidité, selon l’Institut national du vieillissement, qui note qu’elles affectent la capacité de millions de personnes âgées à être actives et à avoir une bonne qualité de vie.

Une nouvelle étude a confirmé les bienfaits de l’exercice physique sur la capacité physique et la santé mentale, quel que soit l’âge de la personne.

En fait, ce sont les personnes âgées qui peuvent en bénéficier le plus. L’étude, qui a été publiée dans le Journal canadien de cardiologie, a montré que les personnes âgées tirent le plus de bénéfices physiques et psychologiques des programmes de réhabilitation, et pourtant elles sont le moins bien représentées.

Cela peut s’expliquer par le fait que les médecins sont moins enclins à orienter les personnes âgées vers des centres de rééducation et à les encourager à être physiquement actives.


Pourquoi l’exercice physique est-il bénéfique pour les personnes âgées ?

L’exercice régulier peut ralentir le cœur, faire baisser la pression artérielle, atténuer le stress, remonter le moral et améliorer l’efficacité de l’oxygène, ainsi qu’aider une personne à perdre un excès de poids, ce qui peut mettre le cœur à rude épreuve. Il peut favoriser une récupération plus rapide et parfois même réduire le besoin de médicaments.

Plus la personne est âgée, plus le risque de complications est élevé, et plus elle perdra rapidement sa condition physique après un événement cardiaque tel qu’une crise cardiaque. Par conséquent, elle a beaucoup plus à gagner de l’activité physique.

Les chercheurs résument la situation en disant « Le vieillissement est associé à plusieurs facteurs, tels que l’augmentation de l’inflammation ou du stress oxydatif, qui prédisposent les gens aux maladies cardiovasculaires. En conséquence, les patients âgés sont généralement moins en forme que leurs homologues plus jeunes, et le déconditionnement est accéléré une fois que la maladie cardiovasculaire est établie ».


Une nouvelle étude déterminante dans les liens de causalité santé – vieillesse, réalisée en Franche-Comté.

Les chercheurs de la Faculté des sciences du sport de l’Université de Bourgogne Franche-Comté à Dijon, en France, ont examiné 733 personnes qui avaient été orientées vers un programme de réadaptation cardiaque de 25 séances à la Clinique Le Rosiers à Dijon sur une période de près de 3 ans.

Cette étude visait à comparer les réactions des jeunes et des personnes âgées à un programme de réadaptation cardiaque. Ce qui distingue cette recherche des autres études est qu’elle se concentre sur les avantages physiques et psychologiques de l’exercice chez les personnes de plus de 65 ans.

L’équipe a réparti les participants en trois groupes selon leur âge : moins de 65 ans, 65 à 79 ans, et 80 ans ou plus. Ils ont évalué tous les participants, à la fois physiquement et psychologiquement, pour des problèmes tels que l’anxiété et la dépression.

Les scientifiques ont constaté que bien que tous les participants se soient améliorés en quelques semaines – non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique – ce sont ceux qui avaient les plus grandes déficiences physiques au départ qui en ont le plus profité.

L’exercice s’est également révélé particulièrement bénéfique pour les personnes de plus de 65 ans qui présentaient des symptômes de dépression.

« Ces améliorations auront certainement un grand impact positif sur l’indépendance et la qualité de vie des patients et pourraient aider tant les cliniciens que les patients à réaliser à quel point la réadaptation par l’exercice peut être bénéfique ».

Les chercheurs espèrent que le rapport encouragera les cliniciens à voir les avantages d’orienter les personnes âgées vers des programmes de réadaptation et de les encourager à y participer.